Comment vivre avec le lipoedème et s’accepter enfin !

Le lipoedème, souvent méconnu, affecte un grand nombre de femmes, transformant leur silhouette. Comment s'aimer et accepter ce changement qui chamboule nos standards personnels de beauté? 

Caractérisé par un amas graisseux anormal principalement sur les jambes et parfois les bras, cette affection peut mener à une transformation notable de l'apparence physique. Face à ces changements, comment accepter et aimer un corps qui ne répond plus à nos critères de beauté ?

Comment accepter un corps déformé qui ne nous plaît pas ?

Démystifier le lipoedème

Avant tout, il est essentiel de comprendre ce qu'est le lipoedème. Cette affection est bien différente de l'obésité ou d'un simple excès de poids. Le lipoedème est une maladie chronique, qui ne résulte pas d'un déséquilibre alimentaire ou d'un manque d'exercice. En sachant cela, vous pouvez déjà libérer une part de culpabilité ou de honte.

Se libérer des chaînes des normes de beauté

Dans un monde constamment bombardé d'images de "perfection" à travers les médias sociaux, la publicité et le cinéma, il est facile de se sentir submergé et diminué par des standards souvent inatteignables. Ces représentations, bien qu'omniprésentes, ne sont que des reflets passagers des tendances du moment.

Si l'on remonte dans l'histoire, on observe que les critères de beauté ont toujours évolué. Des formes généreuses de la Vénus de Willendorf aux silhouettes élancées des années 20, pour revenir à l'appréciation des courbes dans les années 50 et à la maigreur des mannequins dans les années 90, ces standards n'ont jamais été constants.

Une façon de le faire est de limiter sa consommation de médias sociaux ou de choisir de suivre des comptes qui promeuvent la diversité corporelle et l'acceptation de soi.

Dans notre société contemporaine, où l'apparence est souvent mise sur un piédestal, vivre avec le lipoedème est synonyme d'une douleur double : physique et psychologique. Constamment exposées à un idéal de beauté inatteignable, nombreuses sont les femmes atteintes de lipoedème qui ressentent un sentiment d'isolement, d'incompréhension, voire de honte. Cette douleur intérieure, invisible aux yeux des autres, est parfois plus handicapante que les symptômes physiques eux-mêmes.

En comprenant que ces normes sont éphémères et en constante évolution, une porte s'ouvre vers l'acceptation. Mais le chemin est long. Chaque jour est un combat contre soi-même, contre les regards parfois indiscrets, les commentaires inappropriés, ou le simple reflet dans le miroir. Il est donc vital d'apprendre à se définir selon ses propres critères de beauté et de valeur, indépendamment des diktats sociétaux.

Reconnaître et accepter la douleur

Le lipoedème, au-delà de sa manifestation physique, génère une douleur psychologique. La honte, l'incompréhension et l'isolement sont souvent plus handicapants que la maladie elle-même. Se définir par ses propres critères est donc essentiel pour avancer.

P....oui c'est dur de s'aimer avec un lipoedème !!!!! Et c'est normal.

Reconnectez-vous : L'harmonie corps-esprit

Au-delà de l'apparence, le corps est un incroyable instrument qui nous permet de ressentir, de bouger, d'explorer et de vivre. Avec les défis posés par le lipoedème, il est facile de se déconnecter de son corps, de le voir comme un ennemi plutôt que comme un allié.

Le lien par le mouvement

Pratiquer des activités comme le yoga permet non seulement d'améliorer la flexibilité et la force, mais aussi d'apporter une attention bienveillante à chaque partie de son corps. À travers les postures et la respiration, on apprend à écouter et à respecter ses limites et ses besoins.

Je vous conseille le livre du Dr Lionnel Coudron : Yoga-thérapie,Soigner la douleur et la fibromyalgie

Le lien par le moment présent

La méditation, quant à elle, peut offrir un espace de paix intérieure. En se concentrant sur le moment présent, on prend conscience des sensations, des émotions, et on apprend à accueillir son corps tel qu'il est, sans jugement. Des pratiques comme la "méditation de pleine conscience" ou la "méditation d'amour bienveillant" peuvent être particulièrement bénéfiques pour renforcer la connexion corps-esprit et cultiver une attitude d'acceptation.

Si la douleur physique du lipoedème est bien réelle, la détresse émotionnelle l'est tout autant. Le sentiment d'être trahi par son propre corps, la frustration face à une maladie souvent mal comprise, la colère de ne pas se reconnaître... sont autant de tempêtes intérieures que ces femmes doivent affronter au quotidien.

C'est dans cette quête d'apaisement que des activités comme le yoga ou la méditation prennent tout leur sens. Ces pratiques offrent une bouée de sauvetage, un havre où le corps et l'esprit peuvent trouver refuge. Elles permettent de se réapproprier son corps, non plus comme un ennemi, mais comme un partenaire. Elles offrent un espace pour pleurer, pour rire, pour ressentir sans jugement. Et surtout, elles rappellent que, malgré la tempête, un ciel serein attend chaque femme prête à embrasser sa véritable essence.

Les affirmations positives : Changer le dialogue intérieur

Les affirmations positives sont des phrases courtes et puissantes que l'on se répète pour chasser les pensées négatives et booster sa confiance. Ces phrases peuvent littéralement transformer la manière dont une femme perçoit son reflet dans le miroir. Au lieu de détourner le regard avec dégoût ou critique, on peut commencer à se regarder avec bienveillance et acceptation. Nos pensées guident nos émotions, et il est prouvé qu'en orientant nos pensées vers le positif, on se sent mieux. En les orientant sur le négatif, on se sent mal. Chaque fois que vous répétez une affirmation, vous renforcez sa vérité dans votre esprit, et avec le temps, vous commencez à y croire davantage, changeant ainsi votre perception intérieure.

Voici comment ça marche :

1. **Choisissez une affirmation qui résonne avec vous.** Cela doit être quelque chose en quoi vous voulez croire, même si ce n'est pas encore le cas.

2. **Répétez-la à haute voix tous les matins devant le miroir.** En la disant, regardez-vous dans les yeux. L'idée est de créer une connexion émotionnelle avec ces mots.

3. **Notez votre affirmation sur des post-its** et collez-les là où vous les verrez souvent, comme sur votre réfrigérateur ou votre miroir de salle de bain.

Voici 5 exemples d'affirmations positives pour booster l'amour-propre :

1. "Je suis belle et digne d'amour, exactement comme je suis."

2. "Chaque jour, j'embrasse davantage ma force intérieure."

3. "Mon corps est un temple précieux, et je le traite avec respect et gratitude."

4. "Je mérite le bonheur, la santé et l'amour."

5. "Mes imperfections font partie de ma beauté unique."

Adopter cette pratique simple mais puissante peut aider à retrouver une relation saine avec son image corporelle et à instaurer un dialogue intérieur bienveillant.

Trouver du soutien

La communauté du lipoedème est vaste et soudée. De nombreux groupes, forums et associations peuvent vous offrir du soutien, des conseils et des témoignages. Parler à des personnes qui vivent la même chose que vous peut être libérateur.

Si votre détresse est profonde, n'hésitez pas à consulter. Un psychologue ou coach spécialisé peut vous aider à naviguer à travers vos sentiments et à trouver des stratégies pour vous accepter.

Conclusion

Le chemin vers l'acceptation de soi n'est pas facile, surtout face à des affections comme le lipoedème. Cependant, en vous armant de connaissances, de soutien et de pratiques bienveillantes, vous pourrez retrouver une harmonie avec votre corps.

A lire, un article complémentaire sur les souffrances psychologiques du lipoedème : Accepter-son-corps